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美肌と睡眠5
ターンオーバーとは、肌の定期的な生まれ変わりのことです。 私達の肌は、通常28日程度で角化して表皮が生まれ変わっていきます。 睡眠が十分にとれていなかったり、睡眠時間が毎日違っていたりすると、ターンオーバーの周期に乱れが生じて、ニキビや吹き出物などの肌荒れが起こってしまうのです。